体臭や加齢臭を消したい！食べ物やサプリで簡単にニオイを改善する - イケのブログ～知識の実リンゴを収穫しよう～

体臭や加齢臭のない身体になるには？

どうしてニオイは発生するのでしょうか？

どうして臭う人と臭わない人がいるんでしょうか？

その違いには、いくつかの原因がありますが、大きく分けると2つ「口にするもの」と「ストレス」に関係しています。

毎日、口にするものだけで身体はつくられているので、飲物も含めた食べ物や、タバコなど口にしたもの全てが影響します。

それは腸内環境とニオイが深く関係しているからです。

腸内環境を整えることで、体臭や加齢臭などの体内物質を抑えることができ、根本的な体臭予防に繋がるんですね。

そして、もう1つは「ストレス」を感じる環境に身を置いているかどうか。

ストレスと体臭にも大きな関係があります。

ストレスなど精神的にツラい状況が続くと、内臓の動きも低下します。つまり劣化していくのです（汗）

劣化した内臓はやがて病気の原因となります。

腎臓や肝臓、膵臓などの重要な役割を果たしている臓器が、上手く機能しなくなり慢性病を発症した時には手遅れということも少なくありません。

劣化した状態で生活していくと、疲れがとれづらくなり

睡眠障害や精神疾患へと発展するケースが非常に多いですね（泣）

現代の医学では、重大な病気が原因となって体臭が発生することもわかっています。

逆に言えば、この2つを改善すれば体臭や加齢臭の悩みはなくなると言うことになりますね。

では、どんなものを食べれば臭わない体質になるのか？食べ方やポイントについて

ストレスがなぜ体臭と関係あるのかについて、詳しく見ていきましょう。

腸内環境を整えてニオイを改善

腸を制する者は人生の勝ち組になる！

という言葉があるかどうかは分かりませんが、個人的には本当にそうだと思っていますよ（笑）

腸内環境がいかに重要かについて述べようとすると、もの凄いページ数になってしまうので割愛しますが、

ニオイを予防するための、重要なポイントとなっていることは間違いありません。

ニオイだけではなく他の様々な問題も改善されますし、

なんと性格や感情のコントロールも腸内環境でできるというから驚きです（汗）

腸内環境を整えるには、いくつか方法がありますのでそちらをチェックしていきましょう！

発酵食品で腸内の善玉菌を増やす

発酵食品は腸内を整えるのにとても有効です。

納豆や糠漬け、麹を使った発酵食品を毎日食べることで腸内の善玉菌をバランスよく保つことができます。

日本の調味料の多くは発酵食品なので、味噌、醤油や日本酒も胃腸にはとてもいいんですね。

他にも最近よく見かけるようになった「甘酒」は、麹そのものなので身体の細胞を活性化させてくれます。

ほんのり甘くて、そのまま飲んでもいいですし料理に足しても美味しくなる、魔法の飲み物じゃないでしょうか？

ただし、どんなものでも適量が大切です。

使い過ぎないように注意しましょう。

腸内環境を整えると体臭だけではなく、肌色も明るく健康的になりますので、化粧のノリも良くなりますよ♪

入浴する

エアコンも体臭の原因であることが、最近分かってきました。

これは毛穴が収縮して汗をかきにくくなることで、汗腺の機能が低下してしまいます。

すると、ミネラルを含んだネバネバ系の悪い汗が出るようになるんだそうです（怖）

この悪い汗が出る状態を続けていると、どんどん悪玉菌が増えて、ニオイの原因となってしまうのです。

汗腺には老廃物も溜まっていくので、負の二重スパイラル現象で悪臭を増幅させているんですね～

・・・とは言え、エアコンは会社全体のことなので、使用を止めることは難しいです（汗）

更に現代人は、運動する時間が極端に少ないことも体臭が発生する要因となっています。

運動する時間もないし、初めてもなかなか続かないという人が多いと思いますので、湯船に浸かることで汗をかく習慣をつけるといいですよ！

そして湯船に浸かっている時には、ふくらはぎを揉みましょう♪

ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど血管が集中している場所です。

身体中の末端まで血液を巡らせることで循環が活発になり、ニオイの原因となる老廃物を溜めることなく、効果的にデトックスができます。

私も42才まではほぼシャワーだけでしたが、ダイエットも兼ねて2日に1度は入浴することにしました。

ダイエットも見事に成功しましたよ～♪

入浴は簡単にデトックス＆ダイエットができて、一石二鳥ですね！

軽い運動をする

相乗効果を得たいという人には軽い運動もおすすめです。

個人的な感想ですが、ジムに通っている人ってあまり臭わない気がするんですがいかがでしょう？

私は子供たちが合気道へ通っているので、道場やジムへよく足を運びますが、軽く運動している人ほどあまり臭わないと感じます。

もちろん、食べ物や生活習慣によっても臭う人もいるかもしれませんけど（汗）

軽い運動と言っても、わざわざ外へ出てというような事ではなく、部屋でテレビを見たり音楽を聴きながらでいいので、その場に立ってスクワット50回～100回だけでも、やらないのとでは全然違います。

他にも上半身を前屈、後ろへ反るなどのストレッチを「見たり聴いたりしながら」5分～10分続けるだけで、気持ちもよく爽快感もあるので精神的にも相乗効果があると思いますよ♪

腸内環境を整えるおすすめサプリメント

腸内細菌を増やしたくて発酵食品を食べ続けるのもいいですが、毎日料理を作らないという人もいると思います。

サプリメントには定量の乳酸菌がバランスよく入っているので、毎日摂り続けることで腸内にバランスよく乳酸菌を定着させることができますね。

私はお酒を大量に飲むので、万年ゲリ気味という最悪の腸内環境に長年悩んでいました（泣）

「よく効くというサプリ」と聞けば、すぐに試すという感じでいろいろ試しましたが、どれもあまり効果を感じられず・・・

サプリメントではゲリは改善されないのか～とがっかりしましたが、

偶然見つけたサプリの口コミに「ゲリが治った」と書かれていたのを見つけ、ダメ元で試してみると

なんと長年悩んでいたゲリがたったの2ヵ月で改善しましたよー（汗）

それがこちらのサプリメントです。

カルフォルニアゴールドニュートリションというブランドの乳酸菌系サプリメントで、iHarbというサイトで販売しています。

臨床試験で効果が認められた、8種類のプロバイオティクス株を300億CFU配合されているので、飲み続けることで腸内細菌のバランスがよくなります。

調べたらアマゾンでも販売していました。こちらはレビューです。

Amazonのレビュー

一度出ると次は3日後ってレベルの慢性便秘持ちでしたが、超絶快便になりました。毎日出ます。そのおかげかニキビも減りました。

体臭だけではなく、腸内環境がよくなるとニキビもでなくなるのは嬉しい副作用ですね♪

iHarbのサイトにも多くのレビューがありますが評価はとても高いですよ♪

わが家には万年腹痛の娘がいますが、これを飲んでから痛みが緩和されたようで、毎日飲み続けています。

善玉菌ばかりを増やすのではなく、バランスよく菌を定着させるにはこういったサプリメントで手軽に補うのもおすすめです♪

食事の回数を見直す

体臭の原因には、食べ過ぎというのもあります。

内臓に負担をかけすぎることで、機能を低下させてしまい、老廃物が上手く排泄されず体内に蓄積していくのが原因です。

食事の回数を見直すことで、体内に溜まった毒素をコンスタントに排泄することができ、体臭が出ない体質をつくることができます。

世の中の常識では食事の回数は「一日三回」ですが、

実はこのサイクルだと毒素を排泄する時間がなく、体内に毒素を溜め続けていくことになります（汗）

では、1日のうちで何時が毒素を排泄する時間なんでしょう？

何回食事するといいんでしょう？

1日のうち、デトックスタイムは「朝4時～昼12時まで」になります。

なので朝食を抜いて、12時以降に食事を摂るのが最も健康によいと言えます。

こちらの記事に詳しく書かれていますので、こちらも併せてどうぞ。

朝食を抜いた方が身体に良い！？ガンも激減100％デトックスも可能に

朝食を抜くのはツラい・・・という人は、

固形物は胃腸に負担がかかるので、飲み物にするといいですよ。

お湯や常温の水が望ましいですが、

緑茶なら体臭を改善してくれるビタミンCも豊富なのでいいですよね♪

他にも柿の葉茶がおすすめです。

ビタミンCがたっぷりで、カフェインもなく胃腸に負担がかからないので、柿の葉茶はおすすめです。

もう少し味のある物がいいという時には、人参とリンゴのジュースなどもデトックス効果が高いので人気です。

低圧搾のジューサーなどで絞りたてを飲む人も多いですね♪

これからの季節、お子さんにも飲みやすい、こちらの人参ジュースもおすすめですよ。

お試しセット完熟無農薬人参100％ジュース　とくべつなにんじんジュース 100cc×7p入り冷凍ジュースにんじんジュース送料無料無農薬にんじん

無添加、無農薬のニンジンはクセがなくて甘味も強いので、野菜が苦手な人でもおいしくてハマります（笑）

加熱していないので、生野菜に含まれる酵素も損なわれないのが嬉しいです。

酵素は細胞を活性化させるのに欠かせませんが、体内で作ることができないので、生物からしか補うことができません。

生野菜やフルーツをあまり食べない人は、細胞を活発にするうえでも積極的に生ジュースで酵素を補うといいですね♪

体臭や加齢臭予防にストレスは最大の敵

過剰なストレスを受け続けると腸も含め、内臓の機能を低下させます。

腸の動きが悪くなることで、食べたものが消化されにくくなり、栄養分はうまく吸収されず、いつまでも体内から食べ物のカスが排泄されません。

ご存じの通り、ストレス様々な病気を引き起こす大きな要因となります。

ストレスを減らすために、いきなり環境を変えるのは難しいと思いますが、考え方を変えることで日常のツラいことや嫌なことに対する捉え方を変えることはできます。

出来事に対してどう感じるか、捉え方を変える方法はこんな記事もありますので、興味があれば読んでみて下さいね♪

問題はすでに解決している？先に感謝して未来を先取りしてしまう方法

まとめ

いかがでしたでしょうか？

食べ過ぎやストレスで胃腸の機能が鈍くなると、老廃物も溜まりますし、それをスムーズに排泄できなくなります。

食事の回数や内容を見直して、

デトックスしやすい体を作り、

腸に良い状態を保てるような習慣をつけましょう。

エアコンや運動不足で体温が下がると、本来持っていた体の機能も低下しますので、入浴で汗をかいて老廃物を積極的に出しましょう！

何気ないことばかりですが、こうしたちょっとしたことを続けるだけです。

ちょっとしたことを続けるだけでも十分に体臭を消すことが可能です♪

体臭や加齢臭のない人ってイイですよね～

体臭がないだけで自信になりますし、

腸内を整えることでストレスに強く明るい性格になって・・・

結局は、身体全体がとても良い状態へと変化していくんです♪

体臭や加齢臭を消すのは、実はそれほど難しくないと感じでいただければ嬉しいです。

特に発酵食品をよく食べるのは、日本人にはハードルが低く、どこでも手に入ります。

味噌汁や納豆、ぬか漬けなど日本古来の食事にはたくさんの発酵食品がありますからね（笑）

入浴や軽い運動などは今日から始められますので、ぜひ継続して習慣化しましょう。

今回は、体臭を改善するための対策法をいくつか挙げましたが、実はこれらを実践することで体臭が消えるだけでなく、その他の悩みの多くもまとめて解消することができますよ！

これはほんの一例ですが

吹き出物が出なくなる
肌色が明るくなる
浮腫みがなくなる
体調不良が改善される
様々な病気の改善
性格が穏やかになる（明るくなる）

なのでやらない方がもったいないと思いますし、こういったことが病気と無縁の健康な身体をつくる基本的なことなんだと思います。

ぜひ、家族全員で実践して臭わない健康な体作りをしましょう♪

こんな本も出ましたが、やっぱり多くの日本人が体臭を気にしているんですね。

興味ある方は一読の価値ありですよ♪

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